N's Method

スタジオプログラム

呼吸から身体を鍛える

誰もが想像する自身の理想のボディーライン。太ってるとまで言われなくても。。昔はなかったこのお肉が。。着痩せして見えるけど実は。。
自身の身体と向き合うことから始まります。素の自分を知って、真の健康と身体を自分で作れる。
それがN’sヨガ・ピラティス・自力整体です。

コース紹介

01. スマイルヨガ
02. ピラティス
03. 自力整体

01スマイルヨガ

~ヨガのポーズにあまりこだわらず、色々な視点からの身体づくり~

時間に追われる現代のストレス社会において、私たちは立ち止まって自己を見つめる・内観する静かな時間を必要としています。年齢・性別・健康状態の制限はなく、出来ることから無理なく身体と対話することで心身のバランスを保ち、調和を保つこと。「今の自分を受け入れる」「笑う」ことが免疫力向上に大きく役立ちます。気負わず、他人と比べず、心に新鮮な空気を取り入れます。自分のこころのあり方を見つめ、自分自身と向き合って「本当の自分と仲良くする」ことをコンセプトにしています。

02ピラティス

~動に負けず上に伸びる身体づくり~

関節を正しい位置に戻して、身体のゆがみを整えながら、身体の中心に“1本の軸”を作ります。身体のバランスが整うと、血液の流れがスムーズになり、内臓器官も元気になります。新陳代謝が上がると太りにくい身体になります。

03自力整体

~心と身体が喜ぶ呼吸法、経絡ストレッチ~

季節の移ろいと共に身体は変化しています。そんな自分の身体を感じながら優しくストレッチ。命のもとである呼吸と身体と会話していきます。腰痛・肩こり・目の疲れ・花粉症などのさまざまな状況は、心と身体からのメッセージです。自分を静かに見つめることで、自分と一番仲良くなれる。心の扉が開きます。

スタジオプログラムの流れ

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