N's Method

N’s method Plus

N’s method Plus
「美」と「健康」を今以上に

誰もが憧れる理想のボディーライン。素の自分を知り、呼吸から身体を整え、真の健康と向き合う。
N’s methodのスタジオでは、ピラティス・スマイルヨガ/自力整体を、様々なカテゴリーのスペシャルなインストラクター達がサポートいたします。
「美」と「健康」を今以上に。そしてこれからも。
中村紀洋の妻 Hirokoが女性としての美しさを提案する。それがN’s method Plusです。

コース紹介

01. スマイルヨガ・自力整体
02. ピラティス

01スマイルヨガ・自力整体

ヨガのポーズにあまりこだわらず、色々な視点からの身体づくり

時間に追われる現代のストレス社会において、私たちは立ち止まって自己を
見つめる・内観する静かな時間を必要としています。
年齢・性別・健康状態の制限なく、出来ることから無理なく身体と対話する
ことで心身のバランスを保ち、調和が保たれます。
「今の自分を受け入れる」「笑う」ことは免疫力向上に大きく役立ちます。
気負わず、他人と比べず、心に新鮮な空気を取り入れます。自分のこころの
あり方を見つめ、自分自身と向き合って「本当の自分と仲良くする」ことを
コンセプトにしています。

心と身体が喜ぶ呼吸法、経絡ストレッチ

季節の移ろいと共に身体は変化しています。そんな自分の身体を感じながら
優しくストレッチ。命のもとである呼吸と身体と会話していきます。
腰痛・肩こり・目の疲れ・花粉症などのさまざまな状況は、心と身体からの
メッセージです。自分を静かに見つめることで、自分と一番仲良くなれる。
心の扉が開きます。

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02ピラティス

動に負けず上に伸びる身体づくり

関節を正しい位置に戻して身体のゆがみを整えながら、
身体の中心に“1本の軸”を作ります。
身体のバランスが整うと血液の流れがスムーズになり、内臓器官も元気に
なります。新陳代謝が上がると太りにくい身体になります。

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スケジュール

スマイルヨガ・自力整体 13:00~14:15 10:00~11:15 20:15~21:30 ※6月より
15:30~16:45
ピラティス 9:00~10:15 11:30~12:45 10:00~11:15 ※5/13・27のみ
14:00~15:30
14:00~15:15
≪完全予約制≫※2日前までにご予約ください。
スマイルヨガ・自力整体
13:00~14:15
10:00~11:15
20:15~21:30
※6月より
15:30~16:45
ピラティス
9:00~10:15
11:30~12:45
10:00~11:15
※5/13・27のみ
14:00~15:30
14:00~15:15

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