N's Method

スタジオプログラム

N’s method Plus
「美」と「健康」を今以上に

誰もが憧れる理想のボディーライン。素の自分を知り、呼吸から身体を整え、真の健康と向き合う。 N’s methodのスタジオでは、ピラティス・スマイルヨガ/自力整体を、様々なカテゴリーのスペシャルなインストラクター達がサポートさせていただきます。「美」と「健康」を今以上に。そしてこれからも。中村紀洋の妻 Hirokoが女性としての美しさを提案する。それがN’s method Plusです。

コース紹介

01. スマイルヨガ・自力整体
02. ピラティス

01スマイルヨガ・自力整体

ヨガのポーズにあまりこだわらず、色々な視点からの身体づくり

時間に追われる現代のストレス社会において、私たちは立ち止まって自己を見つめる・内観する静かな時間を必要としています。
年齢・性別・健康状態の制限なく、出来ることから無理なく身体と対話することで心身のバランスを保ち、調和が保たれます。「今の自分を受け入れる」「笑う」ことは免疫力向上に大きく役立ちます。気負わず、他人と比べず、心に新鮮な空気を取り入れます。自分のこころのあり方を見つめ、自分自身と向き合って「本当の自分と仲良くする」ことをコンセプトにしています。

心と身体が喜ぶ呼吸法、経絡ストレッチ

季節の移ろいと共に身体は変化しています。そんな自分の身体を感じながら優しくストレッチ。命のもとである呼吸と身体と会話していきます。腰痛・肩こり・目の疲れ・花粉症などのさまざまな状況は、心と身体からのメッセージです。自分を静かに見つめることで、自分と一番仲良くなれる。心の扉が開きます。

02ピラティス

動に負けず上に伸びる身体づくり

関節を正しい位置に戻して、身体のゆがみを整えながら、身体の中心に“1本の軸”を作ります。身体のバランスが整うと血液の流れがスムーズになり、内臓器官も元気になります。新陳代謝が上がると太りにくい身体になります。

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スケジュール

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